Découvre la préparation hivernale qui va te maintenir en forme

Le meilleur programme qui combine renforcement musculaire + Home-trainer en 8 semaines pour passer ce confinement.

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La transition automne/hiver n’est pas facile à gérer pour un cycliste.

  • Qu’est-ce qu’on fait
  • Est-ce qu’on doit maintenir les séances d’entraînement
  • ​Doit-on en faire plus pour progresser
  • Autant pour se maintenir​
  • ​Moins pour récupérer

Autant de questions à se poser quand on ambitionne de se préparer pour la future saison

  • Les pros font beaucoup de renforcement musculaire, mais quoi
  • Quels exercices sont utiles et efficaces
  • ​Combien de temps, comment

En automne, on récupère et en hiver on se prépare ! 

Mais on ne va pas s’arrêter 3 mois pour autant 

Si un arrêt total des activités peut provoquer une perte de 15% de votre Vo2max, maintenir une activité normale après la saison et avec des conditions météo difficiles vous mène tout droit au surentraînement ! 

De quoi se dégouter avant même de pouvoir démarrer la saison, le contexte actuel est assez difficile comme cela

Il faut simplement réduire ses activités mais surtout les maintenir durant quelques semaines

Ainsi on maintient une bonne condition physique, on prend de l'avance sur les années précédentes et en pratiquant d’autres sports que le cyclisme on se préserve de la saturation mentale !

Si maintenant tu te sens concerné par :
  • Tu veux maintenir une bonne condition physique
  • Tu veux te renforcer musculairement pour gagner de la force
  • Tu veux retrouver l’équilibre des chaînes musculaires et devenir un sportif complet, pas seulement avoir des grosses jambes 
  • ​Tu veux gagner en souplesse, en explosivité
  • ​Tu veux avoir des séances à suivre sur home trainer et en renforcement musculaire 
  • ​​​Tu veux passer la transition automne-hiver de manière plus fun
  • ​Tu veux savoir exactement quoi faire pendant ce confinement

Alors notre programme hivernale est exactement ce qu'il te faut

Avec ce programme

C’est l’assurance au minimum de maintenir ta condition physique après la fin de saison.

Ainsi, plus besoin de mettre plusieurs mois avant de retrouver ta condition d’avant automne. 

C’est l’occasion de prendre de l'avance sur les années précédentes et sans te fatiguer avec de longues sorties qui nécessitent du repos un moment ou un autre. 

C’est le moment où jamais pour gagner de la force grâce aux séances mise en place sur home trainer et en renforcement musculaire et se préparer dans des conditions idéales pour le début de saison 2021.

  • Tu vas gagner de la force
  • ​Tu vas être plus puissant
  • ​​Tu vas gagner du temps sur ta préparation 
  • ​​ Ton entrainement va être plus fun
  • ​Tu vas compléter ton bagage de sportif complet
  • ​Tu vas gagner en efficacité de pédalage
  • ​Tu vas être en forme pour la reprise
  • ​Tu vas savoir quoi faire pour ta préparation hivernale

Après avoir suivi ce programme tu vas sentir une grande forme, une grande condition physique et beaucoup moins de fatigue qu’avant.

Les séances proposées et le renforcement musculaire vont t’apporter tout ce qu’il te faut pour travailler le fond plus tard dans la saison.
 
Plus de force, un meilleur rendement, un pédalage de meilleur qualité, des muscles du bas du corps renforcé, une ceinture abdominale soutenue et un dos qui ne te fait plus mal !

Que demander de mieux !?

Comment ça marche ?

Chaque semaine tu trouveras tes séances d'home-trainer à faire avec les bonnes intensités, le temps et les explications + tes séances de renforcement musculaire avec les bon mouvements, les répétitions/temps de repos et les explications en vidéo. Entres 4 et 5 séances par semaine au total.

Avec en plus un accès au groupe privé pour que tu puisses poser tes questions en cas de doute et te motiver.

Qui sommes-nous ?

 Anthony, titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence staps entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour. Transmettre mes connaissances pour vous faire progresser est une réelle passion.
 Kévin, passionné de cyclisme et d'informatique, je me consacre à ce que vous n'ayez aucun problème suite à votre achat. Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle.
Alors, envie de te maintenir en forme tout en progressant ?
  • 8 semaines de préparation hivernale planifiée et optimisée
  • ​A suivre avec ou sans capteur de puissance
  • ​Espace membre privé ou tu retrouveras toutes tes séances et explications
  • ​Accès à vie (tu peux le recommencer)
  • ​Accès à la communauté privée pour répondre à tes questions
  • ​Pour les cyclistes H/F de tous niveaux

Prix confinement : 49€ au lieu de 99,00€

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A la fin de se programme de 2 mois tu auras
  • Gagner de la force
  • ​Gagner en puissance
  • ​​Gagner du temps sur ta préparation 
  • ​​ Gagner en efficacité de pédalage

Mais aussi

  • ​Compléter ton bagage de sportif complet
  • ​Découvert un entrainement plus fun et motivant
  • ​Etre bien en forme pour la reprise

La Garantie Imbattable : 14 jours pour changer d’avis

Tu bénéficies d’une période d’essai: À n’importe quel moment pendant les 14 jours suivant ton achat, tu peux demander un remboursement à 100% sur simple email.

FAQ

Dois-je posséder un capteur de puissance pour suivre le programme ?

Non, vous pouvez suivre les séances avec capteur ou sans

Quand puis-je commencer le programme ?

Après le paiement vous pourrez commencer le programme, privilégiez un début de semaine pour le commencer

Combien de séances sont prévues par semaine ?

Il y a une moyenne de 3 séances de home trainer dans la semaine et 2 séances de renforcement musculaire

Est-ce que je vais vraiment progresser ?

Avec cette période confinée, si on se laisse aller on peut perdre énormément. Ce programme c’est l’occasion d’entretenir nos qualités, de progresser même et surtout poser des vrais bases sur la saison future

Et si j'ai des questions durant le programme

Vous pouvez nous les poser dans le groupe privé ou par email, nous vous répondrons avec plaisir pour vous aider.

Est-ce que ce programme s'adresse à mon profil ?

Ce programme s’adresse aux cyclistes de tous niveaux qui souhaitent progresser afin d’atteindre leur meilleur niveau au printemps prochain

Je n’ai pas de matériel de musculation, puis-je quand même suivre le programme ?

Bien sur, le renforcement musculaire proposé ne nécessite pas de matériel. Vous avez juste besoin d'un manche à balais et d'un home-trainer.

J'ai d'autres questions avant de passer à l'achat

Vous trouverez en bas sur votre droite une petite bulle bleu, cliquez dessus et vous pourrez nous poser les questions ici, nous vous répondrons au plus vite.

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